Non sembra essere solo teoria ma un dato di fatto: mangiare, ogni giorno, pi\u00f9 frutta e verdura renderebbe pi\u00f9 felici. La dimostrazione arriverebbe da un grande studio della University of Leeds e University of York, entrambe in Gran Bretagna, pubblicato sulla rivista Social Science and Medicine, che ha coinvolto ben 45 mila persone.<\/p>\n
L\u2019indagine, per arrivare alla conclusione che frutta e verdura sono alimenti \u2018felici\u2019 sotto diversi punti di vista salutistici e umorali, si \u00e8 avvalsa di differenti parametri: dieta, stili di vita, comportamenti e condizioni di salute, facendo emergere che il grado di benessere individuale \u00e8 \u2018alimentato\u2019 e cresce proporzionalmente alle quantit\u00e0 e alla frequenza con cui si consumano frutta e verdura, con ricadute positive anche su un migliore stato psico-emotivo. Fino a potere rendere felici, a tal punto che un raddoppio delle porzioni quotidiane di alimenti vegetali, dalle 5 raccomandate a 10, sembrerebbe aumentare sensibilmente la percezione e soddisfacimento della propria vita, con effetti simili a quelli che si provano ottenendo un lavoro dopo un periodo di disoccupazione.<\/p>\n
Il mio consiglio? Introdurre nella vostra dieta quotidiani almeno 5 porzioni fra frutta e verdura (senza scendere al di sotto di queste quantit\u00e0). Se riuscite a rispettare questo \u2018traguardo\u2019, complimenti!, \u00e8 un ottimo successo. Andare oltre, ovvero aumentare le dosi di questi alimenti, potrebbe causare qualche effetto collaterale: il consumo extra di frutta e verdura generare meteorismo intestinale mentre la frutta in abbondanza essere responsabile di un aumento dei depositi di grasso a livello addominale per l\u2019elevato contenuto di fruttosio (che non \u00e8 altro che zucchero). Infine offrire all\u2019organismo un surplus vitaminico, se non ci sono particolari necessit\u00e0 o raccomandazioni mediche, avrebbe davvero poco senso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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