{"id":338,"date":"2019-08-13T11:30:21","date_gmt":"2019-08-13T09:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/?p=338"},"modified":"2019-07-31T17:48:51","modified_gmt":"2019-07-31T15:48:51","slug":"breve-vademecum-per-combattere-oebesita-e-sovrappeso-nei-piccoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/2019\/08\/13\/breve-vademecum-per-combattere-oebesita-e-sovrappeso-nei-piccoli\/","title":{"rendered":"BREVE VADEMECUM PER COMBATTERE OEBESITA\u2019 E SOVRAPPESO NEI PICCOLI"},"content":{"rendered":"

Poche e facili regole possono essere di aiuto per favorire la ‘buona’ amicizia dei piccoli con il cibo sano.<\/p>\n

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  1. Il bambino \u00e8 un ottimo imitatore<\/strong>. Ama seguire i comportamenti dei grandi ed \u00e8 influenzato anche dalle loro scelte alimentari. Ecco perch\u00e9 i genitori devono dare il buon esempio, sia consumando alimenti di qualit\u00e0, vari e salutari, ma anche avendo un comportamento \u2018tranquillo\u2019 nei confronti del cibo cosicch\u00e9 il bambino possa sviluppare un buon rapporto con esso. Ci\u00f2 permetter\u00e0 anche ai grandi di riconoscere i bisogni dei bimbi, i malesseri reali da eventuali capricci.<\/li>\n
  2. Abbasso la monotonia<\/strong>. A giusta ragione i bambini, al pari dei grandi, si stufano. Dunque \u00e8 buona norma non servire mai consecutivamente lo stesso piatto, specie se poco gradito ai piccoli e non costringerli ad assaggiarlo controvoglia: questa azione genererebbe avversione verso l\u2019alimento, alimentando la \u2018schizzinoseria\u2019. Ci\u00f2 significa che non bisogna scoraggiarsi ma anzi riprovare (di solito il bambino testa il cibo rifiutato dopo 12 tentativi falliti!) e riproporre l\u2019alimento mascherato sotto un\u2019altra veste, all\u2019interno di altri ingredienti, utilizzando anche nella presentazione del piatto (non solo nella preparazione) fantasia e creativit\u00e0. Diversificando, ad esempio, colori, odori e consistenza cosicch\u00e9 anche il cibo possa diventare \u2018divertente\u2019.<\/li>\n
  3. Rendere i bimbi piccoli protagonisti<\/strong>. Assecondando da un lato i loro gusti e dall\u2019altro invitandoli a essere degli \u2018chef\u2019 insieme a voi in cucina. Sar\u00e0 un modo intelligente e gustoso per avvicinarli anche a cibi nuovi e pi\u00f9 spronati ad assaggiarli perch\u00e9 preparati da loro. Si sentiranno, infatti, grandi e importanti per avere contribuito all\u2019allestimento del pasto.<\/li>\n
  4. Siate \u2018regolari\u2019.<\/strong> La metodicit\u00e0 \u00e8 un fattore chiave a tavola. \u00c8 importante cio\u00e8 far rispettare ai piccoli l\u2018orario dei pasti, consumandoli in \u2018famiglia\u2019, tutti insieme intono al tavolo, per stimolare la convivialit\u00e0 e la socialit\u00e0. Mentre non \u00e8 educativo incentivare i piccoli a mangiare un cibo o un piatto poco gradito con il pretesto di ricevere poi un premio.<\/li>\n
  5. Scegliere gli argomenti (di conversazione) giusti<\/strong>. Soprattutto a tavola, non bisogna parlare di peso ideale e di diete dimagranti con i piccoli, bens\u00ec occorre invitare loro all\u2019apprendimento e assunzione di uno stile di vita sano. Compreso, oltre la dieta varia e bilanciata, anche movimento e attivit\u00e0 ludiche e aerobiche all\u2019aria aperta insieme ai altri compagni. Giocare, fare pi\u00f9 sport \u00e8 meglio che guardare la tv!<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Poche e facili regole possono essere di aiuto per favorire la ‘buona’ amicizia dei piccoli con il cibo sano. Il bambino \u00e8 un ottimo imitatore. Ama seguire i comportamenti dei grandi ed \u00e8 influenzato anche dalle loro scelte alimentari. Ecco perch\u00e9 i genitori devono dare il buon esempio, sia consumando alimenti di qualit\u00e0, vari e…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":339,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions\/341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}