{"id":311,"date":"2019-07-02T12:19:43","date_gmt":"2019-07-02T10:19:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/?p=311"},"modified":"2019-07-02T12:19:43","modified_gmt":"2019-07-02T10:19:43","slug":"digiuno-ecco-il-mio-parere-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carlalertola.com\/it\/2019\/07\/02\/digiuno-ecco-il-mio-parere-parte-ii\/","title":{"rendered":"DIGIUNO? ECCO IL MIO PARERE (PARTE II)"},"content":{"rendered":"<p>Ci eravamo lasciati dicendo che il digiuno non \u00e8 (quasi) mai una scelta ottimale, che le diete vanno gestite con buon senso e soprattutto con il consiglio di esperti.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ridurre le calorie in maniera importante allontana il rischio di insorgenza di tumore poich\u00e9 attiva e migliora la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. Dunque, una \u2018dieta mima-digiuno\u2019 pu\u00f2 essere ritenuta preventiva? <\/strong>La dieta mima digiuno non sempre si associa a una riduzione drastica delle calorie, ma va studiata e regolamentata con l\u2019aiuto e sotto stretto controllo medico. Personalmente non sono per l\u2019\u2018azzeramento\u2019 delle calorie, anche in soggetti con tendenza all\u2019obesit\u00e0, che possono trarre da una correzione delle \u00a0abitudini di vita \u00a0&#8211; attivit\u00e0 fisica studiata \u00a0e proporzionamento delle quote caloriche \u2013 il primo fondamentale iniziale benefico. Mentre per assottigliarsi solo di qualche chilo, \u00e8 sufficiente educarsi al mangiare \u2018buono&amp;sano\u2019: un\u2019ottima garanzia anche per il mantenimento del peso forma nel tempo. Il rischio di una dieta restrittiva (o digiuno) \u00e8 infatti che il peso perso venga rapidamente riacquistato, talvolta anche rincarato. \u00a0Importante, quando ci si mette a dieta, per qualunque ragione ,\u00e8 non \u00a0credere che \u00a0esso sia la panacea che tutto cura e tutto previene, aiutando anche a rafforzare le difese immunitarie.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mi \u00e8 stato detto che il digiuno pu\u00f2 favorire la comparsa di disturbi alimentari. <\/strong>C\u2019\u00e8 un fondo di verit\u00e0. Tutto quello che \u00e8 estremismo, pu\u00f2 slatentizzare un disturbo, in questo caso verso l\u2019anoressia, con un rischio potenzialmente maggiore in persone che ne sono predisposte.<\/li>\n<li><strong>C\u2019\u00e8 chi dice che il digiuno fa crescere la pancetta. Ritenevo vero il contrario<\/strong>. Se cresce la pancetta, probabilmente il digiuno o la dieta non sono ben gestite. Ogni qual volta si restringono le quote caloriche, senza imparare cosa vuol dire \u2018dieta\u2019, ovvero uno stile di vita corretta compresa l\u2019acquisizione di norme sane come una regolare attivit\u00e0 fisica, l\u2019obiettivo di perdita di peso fallisce con il rischio di ritrovarsi a ingrassare appena si abbandona una alimentazione \u2018a regime\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dopo un digiuno si riacquistano rapidamente i chili persi<\/strong>. S\u00ec, se non si ha la consapevolezza, appunto, che deve essere parte di una \u2018esperienza\u2019 di stile di vita corretto, che parte innanzitutto da una educazione alimentare e alla salute e dopo entra nell\u2019ottica di potere intraprendere \u00a0(eventualmente) un digiuno sempre a patto di rivolgersi a un medico specialista.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci eravamo lasciati dicendo che il digiuno non \u00e8 (quasi) mai una scelta ottimale, che le diete vanno gestite con buon senso e soprattutto con il consiglio di esperti. Ridurre le calorie in maniera importante allontana il rischio di insorgenza di tumore poich\u00e9 attiva e migliora la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. 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