Dieta sotto l’ombrellone

Siamo tutti pronti per le vacanze al mare, forse anche quest’anno siamo pronti ad affrontare la fatidica prova costume che, si sa, tutti temiamo. I mesi prima delle vacanze estive, si sa, ci mettono “vis a vis” con la bilancia. Ma quando arriviamo in spiaggia, sotto il nostro ombrellone, siamo sicuri di sapere come mangiare bene?
Se seguiamo piccoli e semplici trucchi mangiare sotto l’ombrellone sarà divertente, ci metteremo alla prova con nuove e fantasiose ricette equilibrate dal punto di vista alimentare e fresche. Ricordiamoci che una dieta è equilibrata e sana se comprende ad ogni pasto carboidrati ( pane/pasta/cereali in chicco), proteine (vegetali o animali), grassi (soprattutto di origine vegetale->olio extravergine di oliva) e fibre (verdura e frutta). Beviamo acqua a sufficienza, mi raccomando.

Buon mare a tutti!

Articolo Cucchaio d’Argento – Cosa mangiare sotto l’ombrellone: i miti da sfatare

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Carla Lertola

Medico Chirurgo

Specialista in Scienza dell'Alimentazione e Dietetica

Galleria Buenos Aires, 9 - 20124 Milano

Telefono:   02 295 100 73

Cellulare:   335 661 00 05

Dieta sotto l’ombrellone

Siamo tutti pronti per le vacanze al mare, forse anche quest’anno siamo pronti ad affrontare la fatidica prova costume che, si sa, tutti temiamo. I mesi prima delle vacanze estive, si sa, ci mettono “vis a vis” con la bilancia. Ma quando arriviamo in spiaggia, sotto il nostro ombrellone, siamo sicuri di sapere come mangiare bene?
Se seguiamo piccoli e semplici trucchi mangiare sotto l’ombrellone sarà divertente, ci metteremo alla prova con nuove e fantasiose ricette equilibrate dal punto di vista alimentare e fresche. Ricordiamoci che una dieta è equilibrata e sana se comprende ad ogni pasto carboidrati ( pane/pasta/cereali in chicco), proteine (vegetali o animali), grassi (soprattutto di origine vegetale->olio extravergine di oliva) e fibre (verdura e frutta). Beviamo acqua a sufficienza, mi raccomando.

Buon mare a tutti!

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Dieta sotto l’ombrellone
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